Диетолог перечислил напитки, которые помогают добиться плоского живота
Правильное питание и физическая нагрузка могут помочь добиться плоского живота. Но все усилия могут быть напрасны, если вы будете злоупотреблять некоторыми видами напитков.
«Сладкие напитки и алкоголь вредят сильнее остальных. Поскольку трудно остановиться на одной порции, и они очень калорийны, все эти напитки могут способствовать накоплению жира в области живота», – говорит диетолог Ноа Кесада.
Для достижения цели вам нужно строго ограничить употребление этих типов напитков. Вместо этого отдавайте предпочтение вариантам с нулевой калорийностью. Это зеленый или черный чай, черный кофе и вода, пишет Eat This, Not That.
Впрочем, диетолог все же допускает редкое употребление перечисленных им напитков. Но при этом призывает практиковать умеренность. Кесада также рекомендует каждый день следить за тем, что вы едите и пьете, чтобы случайно не выйти за рамки своего бюджета калорий. Именно избыточное потребление калорий существенно влияет на массу тела и возникновение жира в области живота.
Приготовить чай, который сжигает жир на животе, можно в домашних условиях. Для этого понадобятся всего три ингредиента.