Фитнес-тренер Ксения Шульга опровергла популярный миф о питании
25 ноября - Yakutsk.ru. По словам эксперта, раздельное питание не является полезным, и иногда может привести к недостатку витаминов и проблемам со здоровьем
Многие люди, которые следят за своим питанием и ведут здоровый образ жизни, знают про раздельное питание. Однако, по словам фитнес-тренера Ксении Шульги это не всегда может быть полезно. Сообщает «Газета.ru».Суть раздельного питания заключается в раздельном употреблении белков и углеводов. Сторонники такого типа питания считают, что, если в желудок одновременно попадают продукты разной природы, их переваривание затрудняется.Годы научных исследований показали, что разницы в потере веса при обычной диете и раздельном питании нет. Кроме того, раздельное питание вынуждает человека отказываться от ряда полезных продуктов, из-за того, что у них не получается подобрать «пару», и человек приобретает дефицит важных витаминов.Шульга заявляет, что важно не сочетание продуктов, а сбалансированное питание. Перед началом диеты рекомендуется обратиться к врачу-диетологу или нутрициологу, чтобы, на основании анализов, они помогли подобрать правильный вариант питания и дневной калораж.