Учёные рассказали, какие продукты предотвращают слабость в теле человека

Вопросы здоровья, жизненных условий и образа жизни стоят на первом месте в этой области. Одна из важных тем, которую на сегодняшний день изучают ученые, это проблема старческой слабости и хрупкости. Основная проблема, которую испытывают люди в старости, это возникновение проблем со здоровьем. Так, старческая слабость и хрупкость являются одними из самых распространенных проблем. Люди, страдающие этими заболеваниями, часто испытывают сложности в повседневной жизни, не могут оставаться самостоятельными и активными. Об этом пишет СП.Однако недавнее исследование группы ученых показало, что можно предотвратить развитие старческой слабости с помощью правильного питания. Ученики изучили данные более, 1,5 тыс. пациентов, и пришли к выводу, что в этом поможет регулярное употребление в пищу яблок, ежевики и других растительных продуктов, богатых флавонолами. Флавонолы — это один из подклассов флавоноидов, их можно найти в ряде продуктов, таких как яблоки, ежевика, груши, черничные, малина и многие другие. Исследования показали, что на каждые 10 мг более высокого потребления флавонолов в день вероятность старческой слабости снижалась на 20%. Также ученые заявили, что люди могут легко получать необходимое количество флавонолов, потребляя 10 мг в день, что эквивалентно одному яблоку среднего размера.Отмечается, что результаты исследования основываются на данных более, 1,5 тыс. пациентов, у которых на момент начала наблюдений не было признаков старческой слабости и хрупкости. После 12 лет ученые обнаружили развитие этих заболеваний у 13,2% участников эксперимента. Таким образом, правильное питание является важным компонентом профилактики старческой слабости и хрупкости. Регулярное употребление продуктов, богатых флавонолами, помогает снизить риск возникновения этих заболеваний.