Лучшие сочетания еды и напитков для похудения | Журнал
Вкусные сочетания еды и напитков, которые помогут вам похудеть! Источник: YouTube/Only Scrans. Если вы хотите похудеть, вы можете добиться дефицита калорий, даже если решите употреблять любимые блюда и напитки! Например, вы можете съесть на завтрак яйца или ягоды и молоко. Хотя яйца и молоко являются хорошими источниками белка и полезных жиров, ягоды содержат большое количество […]
The post Лучшие сочетания еды и напитков для похудения | Журнал appeared first on Омутнинские Вести.
Вкусные сочетания еды и напитков, которые помогут вам похудеть!
Если вы хотите похудеть, вы можете добиться дефицита калорий, даже если решите употреблять любимые блюда и напитки! Например, вы можете съесть на завтрак яйца или ягоды и молоко. Хотя яйца и молоко являются хорошими источниками белка и полезных жиров, ягоды содержат большое количество клетчатки, которая поддерживает правильную пищеварительную функцию. Ознакомьтесь с отличными предложениями на завтрак, обед и ужин!
ЗАВТРАК
Цельнозерновые продукты и молоко — отличная комбинация: «Злаки содержат клетчатку, витамин B и железо, а молоко — кальций, витамин D и белок. Эта комбинация обеспечивает организм многими важными питательными веществами, которые способствуют снижению веса», — рассказала диетолог Лорен Менакер. Ешь это, а не то. Кроме того, чашка апельсинового сока и яйцо, сваренное вкрутую, — это еще одна пищевая комбинация, которая поможет достичь вашей цели, — говорит диетолог.
ОБЕД
На обед диетолог рекомендует съесть порцию клетчатки и белка в сочетании с чашкой черного чая. «Исследования показывают, что полифенолы, содержащиеся в черном чае, способствуют снижению потребления калорий. Они стимулируют расщепление жиров и рост полезных кишечных бактерий», — сказал диетолог. Некоторые примеры пищевых комбинаций: шпинат, фасоль и яйцо вкрутую, руккола или сладкий картофель и хумус, коричневый рис.
УЖИН
На ужин можно приготовить сок сельдерея, который способствует выведению токсинов и процессу похудения. Вы можете употреблять сок сельдерея с белком, например, рыбой или курицей, а также с овощным салатом!
БОНУСНОЕ ВИДЕО:
(МОНДО/ТВ)
The post Лучшие сочетания еды и напитков для похудения | Журнал appeared first on Омутнинские Вести.