Наладить отношения в паре. Упражнение на выявление деструктивных моделей поведения
Выявление уязвимости и изменение негативных моделей в отношенияхЧасть 1.Спросите себя: Когда мне или партнёру плохо (проблемы на работе, с близкими, непереносимые чувства обиды, усталости, тревоги), как я и партнёр ведём себя друг с другом? Как лично я веду себя, что я делаю? Вот некоторые вещи, что это может быть , я склонен в такие моменты: критиковать, придираться, обвинять, кричать, обзываться, оскорблять, бросать или ломать вещи, уходить из дома, молчать. Запишите несколько типичных для вас пунктов ваших действий.Следующая часть 2 достаточно сложная.Подумайте, какие эмоции вам труднее всего показать своему партнеру, когда вы находитесь в своём худшем состоянии. Дело в том, что когда вам плохо, вы склонны действовать с партнёром так, чтобы скрыть какое-то своё более уязвимое чувство. Подумав и честно признавшись себе, вы, например, можете обнаружить, что когда вы устали, ваша тревога выходит из под контроля и вы становитесь более придирчивым к партнёру. Придирки и ваша строгость какб ...