От первой тренировки до мастерства: как тхэквондо воспитывает спортивный характер

Главная особенность тхэквондо — использование в бою ног не только как инструмента для нападения и атаки, но и в качестве защиты. Дословно тхэквондо переводится как «путь ноги и кулака».

Несколько версий и дисциплин

Развитием тхэквондо в Краснодарском крае занимаются Региональный центр спортивной подготовки по тхэквондо и аккредитованная региональная общественная организация «Федерация тхэквондо Краснодарского края».

На Кубани различными видами тхэквондо занимается более 18 тыс. человек, в том числе тхэквондо ВТФ почти 3,5 тыс. спортсменов на базе 27 отделений в муниципальных образованиях. Есть спортивная секция для студентов КубГУ.

Как и многие восточные боевые искусства, тхэквондо имеет несколько версий и дисциплин. У нас в основном занимаются версией ВТФ (Всемирная федерация тхэквондо). По правилам ВТФ, схватка ведется в протекторах (защитных доспехах), удары разрешаются только в защищенные ими места. Соревнования проходят исключительно по спаррингу, в полный контакт. В 2000 году именно этот вид спорта был внесен в список олимпийских. Популярны также дисциплины по версиям других федераций: ИТФ (Международная федерация тхэквондо) и ГТФ (Глобальная федерация тхэквондо).

К сильным сторонам тхэквондо ВТФ можно отнести высокую интенсивность и скорость нанесения ударов, трудность восприятия их противником, возможность «раздергивания» (обманной техники, заставляющей противника сделать шаг или поднять руку), умение вести бой на дальней дистанции.

В версии ВТФ тоже две дисциплины. Весовая категория (Керуги) входит в программу летних Олимпийских игр. Вторая, пхумсэ, не входит в программу Олимпийских игр. Это формальные комплексы «бой с тенью», которые представляют собой определенную последовательность атакующих и защитных движений руками и ногами, имитирующих поединок с реальным соперником.

Воля, самоконтроль, дисциплина

Уже на протяжении 15 лет я веду секцию в КубГУ, где развиваем спортивное направление этого олимпийского вида. Наши ведущие спортсмены выступают на различных соревнованиях. Среди воспитанников есть кандидаты и мастера спорта. Мы одни из лучших среди вузов Кубани. К нам в секцию ходят как юноши, так и девушки. Тренируем силу, ловкость, скорость и морально-волевые качества,

— рассказывает Дмитрий Владимирец, тренер-преподаватель высшей категории.

Дмитрий имеет черный пояс — третий дан. Он мастер спорта России, чемпион Европы по версии ИТФ.

По мнению тренера, тхэквондо — это особый путь в жизни для тех, кто занимается им всерьез. Благодаря строгой дисциплине тхэквондо тренирует как тело, так и разум, уделяя большое внимание становлению характера. Контроль ума, самодисциплина, доброта и смирение должны сопровождать физическую грацию.

Тхэквондо для детей доступен с 6 лет, развивает волю, самоконтроль, дисциплину и самоорганизацию. В секциях ребят учат самообороне без применения оружия.
Соревнования в спортивной дисциплине ВТФ-весовая категория проводятся по системе на выбывание либо по круговой системе. Поединок состоит из 3 раундов: по одной, две или полторы минуты каждый, перерыв между раундами — минута. Очки спортсмены зарабатывают при точном попадании зачетной частью стопы или кулака в зачетную зону защитного протектора. Удары в голову разрешены только ногами, при попадании зачетной частью стопы в зачетную область защитного шлема спортсмен тоже зарабатывает очки. Гарантия безопасности участников — наличие обязательной защитной экипировки: защитный шлем на голову, защитный протектор (жилет) на туловище плюс защита предплечья, голени и паха. Для более справедливого судейства соревнования проходят с использованием электронных жилетов и шлемов, которые регистрируют зачетные попадания, исключая человеческий фактор при начислении очков.

Наш спорт очень популярен во всем мире, и Россия в нем одна из сильнейших. Наша олимпийская сборная на Играх-2021 в Токио заняла первое общекомандное место,

— рассказывает он.

У студентов тхэквондо тоже пользуется популярностью. Мы стараемся привлекать к нам в секцию как можно больше молодежи. Наши спортсмены представляют Кубань на самых престижных соревнованиях, таких как Всемирные студенческие игры и Всемирные универсиады. Поверьте, это очень добрый и неагрессивный вид спорта. К нам в секцию приходят и новички, и уже подготовленные спортсмены. Мы приглашаем всех, — добавляет тренер.

Боевой, но не травмоопасный

По его мнению, тхэквондо хотя и боевой вид, но не особо травмоопасный. Например, в футболе и других командных видах возможности получить травму у спортсменов больше, не говоря уже о борьбе и других единоборствах.

Это вид спорта для всех. Нет различий для мужчин и женщин, есть лишь возрастные категории на соревнованиях для ветеранов. Если говорить о студенческом спорте, то при желании, усердных тренировках и задатках спортсмена уровня мастера спорта можно достичь в течение 3-4 лет. Первые год-два тренер обучает спортсменов базовым навыкам и технике, развивает физические кондиции. Гибкость тела в тхэквондо имеет первостепенное значение. По крайней мере, на тренировке мы увидели, как легко спортсмены поднимают ноги, становясь в шпагат.

В этом виде спорта присваиваются спортивные разряды, цветные пояса и даны к ним. Уровни цветных поясов делятся на 10 ступеней и называются «куп». Ступень черного пояса определяется как «дан». Максимальный уровень мастерства обозначается 9-м даном. Существует и 10-й дан, но его присуждают за выдающиеся заслуги в развитии тхэквондо, и мастер должен перешагнуть 60-летний рубеж.

В тхэквондо основным ударным инструментом являются ноги. Поэтому они должны быть сильными, быстрыми и достаточно гибкими при сохранении силы суставов.
Обращаем внимание на спортсмена в зале, который легко поднимает ноги в шпагате выше головы, нанося ими удары по висящей груше со скоростью фехтовальщика.

Я занимаюсь этим спортом с 6 лет, сейчас мне 19. Имею красно-черный пояс и являюсь бронзовым и серебряным чемпионом России по версии ИТФ. Очень обрадовался, что у нас в университете есть такая секция, и я могу продолжать свое спортивное развитие. У нас в семье тхэквондо занимаюсь не я один. Мой старшая сестра Виолетта добилась больших успехов, чем я. Она имеет черный пояс — первый дан (мастер спорта), неоднократно становилась чемпионкой России. Она тоже учится у нас в КубГУ, оканчивает магистратуру и продолжает тренировки,

— рассказывает Артем Машурян, студент 1-го курса экономического факультета.

На вопрос, чувствуют ли спортсмены себя уверенно на улице, не хулиганят ли, тренер и его ученик в один голос отвечают, что драки — это не про тхэквондо,

Мы учимся искусству побеждать себя и соперника на соревнованиях. Защитить и помочь кому-то в трудную минуту, наверное, сможем. Но обидеть или проявить агрессию — никогда,

— добавляет Артем Машурян.

Для родителей отметим, что тхэквондо — отличный выбор для детей при условии, что ребенок сам хочет заниматься в секции и не имеет медицинских противопоказаний. Этот вид спорта поможет воспитать гармоничную и уравновешенную личность, повысить уверенность в себе, избавиться от агрессии и комплексов.

Интересные факты

• Еще несколько десятков лет назад тхэквондо считалось мужским видом спорта, и девочки приходили в секции редко. Сегодня ситуация изменилась. Девочки занимаются наравне с мальчиками, нет никакого разделения по половому признаку.
• Многие знаменитые спортсмены утверждают, что только благодаря тхэквондо они смогли вовремя увидеть грань и осознать то, что обычные подростки понимают, уже совершив непоправимые поступки.
• Несмотря на то что девочки и мальчики занимаются вместе, тхэквондо дает им разные навыки. Мальчишки учатся постоять за себя, защищать близких и контролировать свою энергию, направляя ее в нужное русло. Девочкам же тхэквондо дает уверенность в себе и отличную фигуру. Как ни странно, но после нескольких лет занятий девочки становятся более женственными и утонченными.

Сообщение От первой тренировки до мастерства: как тхэквондо воспитывает спортивный характер появились сначала на Краснодарские известия.