Синдром самозванца: когда страшно проявляться и быть собой

Иногда нам страшно проявляться. Кажется, что нас увидят неуверенными, незнающими, некомпетентными. Этот страх сковывает, мешает быть собой и приводит к избеганию ситуаций, где нас могут оценить. А если речь идёт о профессиональной сфере это тормозит развитие и мешает самореализации.Это состояние можно описать с помощью концепции синдрома самозванца.Основные проявления синдрома самозванца:Ситуации, в которых вас или вашу работу оценивают, вызывают повышенную тревогу.Эта тревога ведёт к чрезмерной подготовке или, наоборот, к прокрастинации.Если работа оценена положительно, успех обесценивается.Есть внутренние требования: надо сделать идеально и с первого раза .Постоянное сравнение себя с другими, с элементами чёрно-белого мышления: я лучше всех или я хуже всех .Страх неудачи, критики, чувство вины за малейшие ошибки.Страх успеха: ведь за ним могут последовать высокие ожидания, которые невозможно оправдать. У синдрома самозванца есть и плюсы, и минусы:Плюсы: упорный труд, стремление к развитию, ...