Почему возникает забывчивость по мелочам и как от нее избавиться?

Вы заходите в комнату и забываете, зачем пришли. Теряете ключи, пульт от телевизора или телефон, который только что держали в руках. Обещаете позвонить, но мысль улетучивается через пять минут. Знакомо? Это не страшный диагноз и не признак надвигающегося слабоумия. Чаще всего просто сбой в системе внимания, а не в памяти. Но почему так происходит? И главное как это исправить? Почему мы забываем мелочи? 1. Мозг в режиме автопилота Когда действия доведены до автоматизма (например, положить ключи куда-то ), мозг не фиксирует момент. Нет осознанности нет памяти. 2. Перегрузка информацией Мы потребляем тонны данных ежедневно: соцсети, новости, рабочие задачи. Мозг вынужден фильтровать и отбрасывать лишнее . И иногда вместе с мусором улетают важные мелочи. 3. Стресс и недосып Кортизол (гормон стресса) ухудшает работу гиппокампа зоны мозга, отвечающей за память. А хронический недосып буквально стирает воспоминания. 4. Многозадачность миф Когда вы пытаетесь делать пять дел сразу, ни одно не выполняется ...