Как понять адекватна ли ваша злость ?

Знаете, злость это как тот родственник, которого все осуждают, но без него никак. Её ругают, называют токсичной и некультурной , но на самом деле она просто пытается до нас докричаться. Давайте по-простому: злость не враг. Это как красная лампочка в машине загорелась, значит, пора заглянуть под капот.Представьте: вы злитесь на мужа, который в сотый раз забыл вынести мусор. Или на коллегу, который снова подкинул вам свою работу. Или даже на себя потому что опять сорвались на ребёнка из-за ерунды. Первое желание начать корить себя: Ну вот, опять злюсь, какая же я неуравновешенная! Стоп. Давайте сначала спросим: а зачем эта злость пришла? Может, она просто пытается сказать то, что вы сами не замечаете?Например, за злостью на мужа часто прячется обида: Меня не слышат, мои просьбы не важны . А раздражение на коллегу это крик усталости: Я уже на пределе, хватит меня нагружать! . Даже когда злимся на себя часто это страх: Я плохая мать/друг/сотрудник . Злость, как ни странно, пытается нас защитить. ...