Дыхание: Основа эмоционального здоровья и ключ к управлению своей жизнью

Невидимая сила, определяющая качество вашей жизниПредставьте себе рычаг, который может мгновенно изменить ваше эмоциональное состояние, концентрацию внимания, уровень стресса и даже физическое самочувствие. Представили? Этот рычаг находится внутри вас, работает круглосуточно и всегда доступен. И называется он дыхание.В практике психолога я наблюдаю парадоксальную ситуацию. Люди приходят ко мне с жалобами на тревогу, панические атаки, бессонницу, хроническую усталость, проблемы с концентрацией. Они готовы попробовать любые методики, техники, медикаменты. Но когда я предлагаю начать с дыхания, многие удивляются: Я же и так умею дышать! Да, мы все дышим автоматически с момента рождения. Но между автоматическим дыханием и осознанным управлением дыханием лежит огромная пропасть. Эта пропасть разделяет тех, кто живет в постоянном стрессе, и тех, кто обладает инструментом для его преодоления. Тех, кто находится во власти эмоций, и тех, кто может ими управлять.Тревожная статистика и научные фактыДанные ...