Почему тревожных людей накрывает именно ночью

В течение дня мы куда-то спешим, о чём-то думаем, с кем-то разговариваем, что-то делаем. Ум всё время занят, и даже если тревога фоном присутствует, она как будто рассеивается в активности. А потом приходит вечер. Замирает ритм, утихают внешние раздражители, и вот человек ложится в кровать, закрывает глаза и остаётся наедине с собой. И именно в этот момент его накрывает. Почему именно ночью у меня начинаются эти бесконечные мысли? Почему днём я вроде бы в порядке, а вечером не могу уснуть, голова раскаляется от размышлений, тело будто не может выключиться? Эти вопросы звучат очень часто. И причина проста. Тревожный ум не выключается по команде. Он просто не успевает затормозить.Днём вы переключались, вас отвлекали, была хоть какая-то иллюзия контроля. А ночью нет ни внешнего отвлечения, ни занятости. Остаетесь только вы и ваш внутренний монолог. И если этот монолог тревожный, он становится доминирующим. Ночь как будто увеличивает громкость мыслей. Всё, что днём было тихим фоном, становится ...