5 частых автоматических мыслей, которые подрывают ваше самочувствие.

Как часто вы ловите себя на том, что ваши мысли, словно неуправляемая сила, вдруг начинают управлять вашим настроением и состоянием? Мы все люди, и всем нам знакомо это чувство, когда в голове звучат мысли, которые начинают выстраивать вокруг нас стены тревоги, сомнений и страха. Эти мысли могут быть как беспокойными, так и разрушительными. Но что если я скажу вам, что вы не обязаны им поддаваться?Я хочу поделиться с вами важной истиной: автоматические мысли это не приговор. Они не определяют, кем вы являетесь. Они всего лишь привычка вашего мозга искать решения и трактовать реальность через призму прошлого опыта. Задача состоит в том, чтобы научиться их распознавать и трансформировать. А теперь давайте подробнее разберемся с тем, какие именно автоматические мысли мешают нам жить полноценной жизнью, и как с ними работать. 1. Со мной всегда так! Одно из самых привычных и разрушительных заблуждений. Мы сталкиваемся с неудачей, ошибкой, каким-то разочарованием и сразу же эта мысль проникает ...