Вы не избавитесь от социофобии, пока делаете это…

Вот то, что точно мешает выздоровлению:????Перед выходом из дома, вы прокручиваете в голове страшные картинки. Осуждающие взгляды , насмешки, униженияНо самый страшный страх - ЭТО ЕСЛИ ЗАМЕТЯТ МОЮ ТРЕВОГУ ????????Тревога как улика . Вы как преступник скрываете ее симптомы , до ужаса боясь разоблачения.????Идете на поводу у своей паники . И включаете избегание -сначала незнакомых людей, потом знакомых и друзей .❗Ведь чем больше избегания, тем туже затягивается узел тревоги . А такое поведение превращается в привычку .????Категорически не допускаете, что вас могут осудить. Это вызывает настоящий ужас .❗Вот ядро социофобии.????Верите, что любое осуждение подтверждает вашу ничтожность .Но социофобия не появляется просто так . Мы сами как- то запускаем этот процесс.Например, если для вас чужое осуждение воспринимается как угроза, мозг ???? решит, что опасность реальна.Ведь он не видит , что происходит на самом деле . Своими мыслями вы подаете ...