Из пепла к звездам: как восстановиться после стресса?

Представьте, что долго плыли против течения. Из последних сил. Наконец выбрались на берег. Чувствуете только усталость, а вокруг блеклые краски. Это жизнь после сильного стресса. Не катастрофа, но и не радужное утро. Это время, когда нужно не просто пережить, а восстановить себя по кусочкам.Первое, что важно признать, что действительно устали. Не нужно делать вид, что все в порядке. Не нужно героически улыбаться, когда внутри пепелище. Дайте право на слабость, на грусть, на злость. Почувствуйте все, что накопилось. Это как выпустить пар из котла, чтобы не взорвался. Может, поплакать стоит. Слезы это очищение.Теперь представьте, что ухаживаете за истощенным растением. Что сделаете? Дадите ему мягкий свет, немного воды и время. Так же и с собой.Практические шагиУберите из жизни все, что можно отложить. Не пытайтесь сразу наверстать упущенное. Ваша задача сейчас не бежать вперед, а восстановить силы.Побалуйте себя. Это не значит, что нужно скупать все в магазинах. Речь о маленьких радостях: ...