"Переживаю, что подумают другие": как избавиться от страха оценки

А вдруг они решат, что я странный? если эта мысль мешает вам сказать нет , надеть то, что нравится, или высказать своё мнение, вы не одиноки. Страх оценки окружающих одна из самых распространённых психологических ловушек.Но почему мы так зависим от чужого мнения? И главное как перестать жить в постоянном напряжении, пытаясь угодить всем?1. Почему мы боимся осуждения?Страх оценки не просто комплекс . Его корни уходят глубоко:✅ Эволюция для наших предков изгнание из племени было равно смерти. ✅ Детство если родители хвалили только за правильное поведение. ✅ Травма насмешки в школе или жёсткая критика от значимых людей. ✅ Перфекционизм убеждение, что любую ошибку заметят и осудят.Парадокс: чем больше вы стараетесь нравиться всем, тем менее искренним становитесь и тем слабее ваша привлекательность.2. Как страх оценки мешает жить?Вы подавляете свои желания( Не куплю это платье скажут, что я выпендриваюсь ).Боитесь отказать( Лучше переработаю, чем коллеги подумают, что ...