Когнитивные искажения — наши кривые зеркала

Когнитивные искажения наши кривые зеркала #психообразованиеНедавно на сессии говорили об искажениях мышления и я вдруг поняла, что это тема, о которой мало кто рассказывает просто и по-человечески. Представь: у тебя в голове как будто стоит комната с кривыми зеркалами. Через них ты смотришь на себя, на других, на жизнь и видишь не реальность, а перекрученные образы.Причём мозг искренне верит в то, что показывает. А ты пугаешься, злишься, тревожишься.Вот это и есть когнитивные искажения. Они не делают тебя не такой . Они есть у всех. Просто не у всех они захватывают управление.Что это вообще такое? Это привычные баги мышления, с которыми мозг интерпретирует реальность не как она есть, а как кажется . Это неосознанные шаблоны: драматизировать, делать поспешные выводы, додумывать за других, обесценивать хорошее, ставить на себе крест из-за одной неудачи. Они могут выглядеть вот так:???? Чёрно-белое мышление Если я не идеален значит, всё провал . Как будто между всё хорошо и всё ужасно ...