Сострадание к себе. Как слова, которые мы говорим себе, влияют на наше состояние

Когда нам плохо, когда мы устали или разочарованы, мы часто обращаемся к себе за поддержкой. Но что мы себе говорим в такие моменты, вы замечали за собой? Тонкие, но важные слова, которые мы используем в разговоре с собой, могут либо облегчить боль, либо усилить её.Зачастую в моменты стресса мы не проявляем сострадания к себе, а наоборот, начинаем себя ругать. Я снова не справился , Я ничего не стою , Почему я не могу быть как другие? . Такие фразы могут лишь усугубить ситуацию, усиливая чувство стыда и вины. Мы начинаем чувствовать себя хуже, а это, в свою очередь, может влиять на наше физическое состояние повышается напряжение в теле, могут возникать головные боли или бессонница.Но что если в моменты слабости мы начнём говорить себе что-то другое? Например Ты не виноват, что ты устал. Это нормально, переживать тяжёлые моменты , или Ты сделал всё, что мог. В следующий раз получится лучше . Это называется состраданием к себе. Оно не означает оправдания за свои ошибки, но позволяет признать, ...