Как перестать ругать себя за неправильные эмоции

Наверняка у вас бывало такое - внутри поднимается злость, раздражение или обида, а в голове сразу же включается строгий внутренний голос - ты снова не права , надо быть спокойнее , почему ты опять вспылила? . И вместо того чтобы просто прожить эмоцию, вы начинаете ругать себя за то, что чувствуете неправильно .Очень часто женщины приходят ко мне с этим запросом: Я злюсь, ревную, раздражаюсь - и чувствую себя плохой. Как перестать винить себя за эмоции? Почему мы ругаем себя за эмоции?С самого детства многим из нас внушали: Не плачь , Не злись , Будь хорошей девочкой . И мы привыкли думать, что есть правильные эмоции - радость, нежность, благодарность, а всё остальное - плохо. Но на самом деле нет плохих эмоций.Злость говорит: мои границы нарушены . Обиды подсказывают: мне не хватает внимания или заботы . Страх напоминает: мне нужно больше безопасности .Эмоции всегда о чём-то важном. Что делать, если эмоции не нравятся ?Замечайте, что вы чувствуете. Не гасите эмоцию, не спорьте с ней. Просто ...