Ставим цели по науке

✨ Вот-вот стрелки часов пробьют полночь, шампанское начнёт пениться, а оливье окончательно дозреет... Значит, пришло время подумать о новогодних целях! Но давайте сделаем это не привычным для многих способом ( стану богаче и красивее ), а по науке с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Потому что психология это круче, чем просто абстрактные аффирмации!Что ж! Итоги года подведены ✅⭐ Как же ставить цели, чтобы прийти к ним?✔ Конкретика определяет! Не нужно туманностей ( стану счастливым ). Давайте четче: начну бегать каждое утро, научусь готовить ризотто или найду идеальный рецепт домашней пиццы . Чем точнее будет поставленная цель, тем проще найти пути её достижения.???? Ставьте сроки и измеряйте успехи. Просто скажите вслух, а лучше пропишите: Через полгода я смогу приседать 50 раз подряд! А потом записывайте прогресс и радуйтесь каждому маленькому достижению по направлению к своей цели.???? Составьте план действий. У вас должна быть некая ...