«IFS-история: как страх недовольства стирает границы»

✨ Этот кейс разобран по методу IFS (Internal Family Systems) подходу, где внутри нас есть разные части личности (например, защитники и раненые части), а рядом с ними может проявляться Self. В этой истории мудрая часть = Self (Селф): состояние ясности, спокойствия и внутренней опоры, из которого можно бережно выстраивать границы и исцелять боль.Жила-была девочка. ???? Она была очень добрая, заботливая, внимательная к людям. Она искренне любила помогать поддерживала, слушала, старалась сделать так, чтобы всем вокруг было тепло.Но однажды девочка заметила: она часто возвращается домой опустошённой. Она слишком много отдавала и у неё не оставалось сил на эмоциональное и духовное восстановление.И тогда внутри поднимались два тяжёлых чувства: вина и стыд. Будто кто-то шептал: ⚠️ Ты должна быть хорошей ⚠️ Нельзя разочаровывать ⚠️ Если ты откажешь тебя не поймут ⚠️ Если люди будут недовольны это опасно Так девочка жила долгое время: ...