Нужно ли выполнять упражнения всю жизнь?

С одной стороны, да. Если вы хотите испытывать меньше негативных переживаний и больше позитивных, вам нужно будет заниматься своим эмоциональным состоянием в течение всей жизни.С другой стороны, нет. В том плане, что со временем вы сможете выполнять упражнения гораздо быстрее, и они войдут у вас в привычку.Как вы, наверно, сами замечаете по собственному опыту,негативные эмоции отнимают энергию, и от них вы устаёте.Позитивные же, наоборот, добавляют энергию и дают силы.Объясняется этот факт довольно просто. Поскольку наше подсознание плохо различает фантазии и реальность, у нас есть убеждение, что будущее можно гарантировать, а прошлое можно исправить. Чем мы подсознательно и занимаемся, когда испытываем эмоции страха, злости (они про будущее), вины, стыд и обиды (они нужны, чтобы изменить ситуации в прошлом).К примеру, ваш Эмоциональный мозг считает, что если я буду бояться, то катастрофа не произойдёт . То есть, не случится то, чего вы боитесь. И он запускает вам эмоцию страха. Но объём ...