После праздника: как справиться с психологической усталостью после Нового года

Почему наступает эмоциональный спад и как вернуть себе ресурсное состояние.Новогодние праздники многие ждут с нетерпением это время чудес, подарков, встреч с близкими и надежд на новое начало. Но почему же вместо ожидаемого подъёма и радости в январе так часто приходит ощущение опустошённости, раздражительности и апатии? Если вы чувствуете, что выжаты как лимон , с трудом включаетесь в работу и ловите себя на мысли лучше бы праздников не было , вы не одиноки. Это явление хорошо известно психологам и называется постпраздничной психологической усталостью или синдромом новогоднего выгорания.Давайте разберемся, откуда берется это состояние и что с ним делать.Почему мы устаем от праздников? Причины психологического похмелья Усталость после Нового года это не каприз, а закономерная реакция психики на целый ряд факторов:1. Нарушение режима и ритма жизни. Поздние застолья, недосып, сбитый график дня это сильнейший стресс для организма и нервной системы. Нашему мозгу нужен режим для ощущения безопасности ...