Самоосознанность и стресс: ключ к уверенности и спокойствию

В жизни каждого случаются моменты, когда мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями: что-то идет не так, как планировалось. Важно понять, что определяет наше восприятие этих событий. И как мы можем управлять своими реакциями.Внутреннее состояние это как погода внутри насВ ясную погоду наши действия зачастую легкие и уверенные. В шторм же мы можем испытывать тревогу или закрываться в себе. Каждый внутренний настрой открывает одни двери и закрывает другие. В состоянии вдохновения и бодрости мы творим, создаем и решаем сложные задачи. В состоянии усталости или тревожности наши возможности значительно сокращаются. Осознавая собственное текущее состояние, мы можем делать сознательный выбор. Важность саморефлексииЧтобы лучше понять себя и свои реакции, полезно задать себе несколько простых вопросов:1.Испытывали ли вы стресс в последнее время?Вспомните ситуации, вызвавшие тревогу или раздражение.Пример: Вы застряли в пробке. Сначала почувствовали раздражение, но потом поняли, что ничего не изменить, ...