Праздники вызывают флешбеки? Как уберечь себя.

Праздники в обществе принято ассоциировать с теплом и радостью, однако для тех, кто сейчас находится на пути восстановления от травматического опыта, они могут становиться источником тревоги и превращаться в испытание.Праздники буквально сконструированы так, чтобы активировать старые воспоминания.Музыка. Ритуалы. Семейные встречи и звонки родственникам и близким. Вкусы и запахи. Люди. Фильмы. Традиции. Памятные даты. Все эти элементы могут будто возвращать нас в прошлое.Если в детстве или в недавнем прошлом празднования были связаны, например, с напряжением и стрессом, зависимостями родственников и насилием, одиночеством и пренебрежением, то наша нервная система может погружаться в прежние состояния повторно.Эмоциональные флешбеки не всегда осознаются как воспоминания. Часто это внезапное чувство беспокойства или подавленности, которое мы не можем объяснить, телесные реакции (ком в горле, тяжесть в груди, тошнота), желание изолироваться, спрятаться или сбежать. Это нормально. Напомните ...