Тревожник, отстань от себя

Если бы можно было выписать универсальные психологические рецепты, они бы звучали примерно так: тревожному человеку отпусти себя , нарциссу найди себя . Но за этой кажущейся простотой скрывается глубокий парадокс работы с самооценкой и идентичностью.Тревожный человек живёт с гиперавтором внутренним критиком, который фиксирует каждую оплошность, предвидит катастрофы, без устали напоминает о прошлых провалах. Его психическое пространство перенаселено - там есть он сам, его страх, его стыд, его надо и должен . Ему действительно нужно отстать от себя не в смысле безразличия, а в смысле создания здоровой дистанции между ядром личности и её эмоциональными состояниями. Ему нужно научиться говорить: Это тревога говорит, а не я . Ему полезно иногда не рефлексировать, а действовать; не оценивать каждый шаг, а просто шагать. Терапия для него это снижение значимости внутреннего монолога, возвращение в контакт с телом и миром здесь и сейчас. Его задача разжать хватку контроля и позволить себе быть ...