Как проходит первая сессия у психолога (КПТ): что ожидать и как подготовиться

Первая консультация часто вызывает тревогу и много вопросов: что говорить? как всё проходит? поможет ли мне психолог? Чтобы вам было спокойнее, рассказываю, как обычно проходит первая сессия. Знакомство с психологом Первая встреча это знакомство и создание безопасного пространства. Я рассказываю о себе, формате консультаций и о том, как мы будем работать. В терапии важно чувствовать доверие и понимание с самого начала. Обсуждение запроса Вы делитесь тем, с чем пришли: тревога, стресс, выгорание, сложности в отношениях, неуверенность в себе или другое состояние. Мы вместе уточняем запрос и формулируем цель психологической работы без давления и правильных ответов. Как работает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) Я простым языком объясняю, как в КПТ связаны мысли, эмоции и поведение, и почему этот подход считается одним из самых эффективных. КПТ помогает не только разобраться в причинах состояния, но и получить практические инструменты для реальных изменений. Уточняющие вопросы и диагностика ...