Ветераны внутренней войны за значимость: как живут люди с травмой отвержения

Люди с травмой отвержения редко выглядят слабыми . Чаще наоборот они собранные, адаптированные, надёжные и очень старающиеся. Со стороны может казаться, что они просто чувствительны или слишком требовательные к себе. Но если смотреть глубже, становится видно: внутри них давно идёт война за право быть значимыми.С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии травма отвержения формируется там, где опыт отношений закрепляет базовое убеждение: меня принимают только если я удобен , чтобы быть нужным, нужно заслужить , если я настоящий меня не выберут . Эти установки редко осознаются напрямую, но они постоянно проявляются в автоматических мыслях, эмоциях и поведении.Такие люди часто живут в режиме повышенной готовности. Они внимательно считывают реакции других, остро реагируют на паузы, интонации, молчание. Любая неопределённость легко интерпретируется как сигнал опасности: я не важен , меня сейчас отвергнут , я сделал что-то не так . В КПТ это описывается как когнитивное искажение персонализации ...