"Я устал"- что пытается сказать наша психика

Вливаться в рабочий ритм после отпуска всегда непросто. И если про физическую усталость, сбой привычного ритма, январь, холод, мало света, всё более-менее понятно, то что делать, когда усталость ощущается как внутренняя пустота? И если началось всё это не на праздничных каникулах? Если усталость не проходит это уже не сезонное явление, а сигнал психики о глубинном неблагополучии. Почему просто отдохнуть не помогает? Хроническая усталость редко связана только с физическим истощением. Чаще это: 1. Подавленная агрессия, которая развернулась внутрь и истощает нас самонаказанием. 2. Внутренний конфликт: попытка вписать себя в социальные ожидания забирает много энергии мы одновременно жмём на газ ( должен быть идеальным ) и на тормоз ( нет сил, страшно ). Вся энергия уходит на эту борьбу. 3. Потеря контакта с собой. Мы выполняем чужие сценарии, а на собственные желания сил не остаётся. Я устал часто означает Я не чувствую смысла . 4. Скрытая депрессия или травма. Психика тратит все ресурсы на ...