Полноценный гайд «Как подружиться со злостью»

Тема про злость нашла отклик, поэтому в продолжение разберем как же можно подружиться со злостью. Ниже несколько простых техник, которые помогают начать возвращать контакт со злостьюи использовать её энергию себе во благо. Основное с чего надо начать - Замечать злость Пока злость не осознана, она управляет нами. Осознавание первый шаг к выбору, а не автоматической реакции. Можно сесть и выписать ответы на вопросы или наблюдать за собой в течении дня Как я обычно чувствую злость?Как я чувствую злость в своем теле? В каких ситуациях я точно злюсь, а в каких точно нет?Как окружающие могут заметить, что я злюсь?По каким признакам я могу распознать, что злюсь? Часто злость маскируется под раздражение, усталость или тревогу. Убеждения про злость Мы можем уже быть научены обращаться со своей злостью и даже об этом не знать. В связи с этим очень важно разобрать свои убеждения и разделить их на чужие, которым мы следуем по привычке и действительно свои. Я знаю про злость:Если я злюсь то я Злиться ...