Тихая тревога: почему мы живем в «ожидании катастрофы» и как вернуть себе спокойствие.

Вам знакомо ощущение:все хорошо,все здоровы, на работе все стабильно. Но внутри- тихий, но назойливый зуд. Что-то не так. Сейчас что-то произойдет. Или может произойти. Проверяешь телефон, вспоминаешь-ничего не забыто. Прокручиваешь завтрашний день- все ли учтено? Это и не страх чего-то конкретного, не фобия. Это состояние- фоновое чувство тревоги- будто ты вечно находишься наготове, готовясь к опасности, которой на самом деле не существует. Как психолог,я вижу,что это состояние становится нормой для современных людей. Давайте разберемся почему же наш внутренний сторож никогда не спит и что же с этим делать.Почему наш мозг находится в режиме ожидания ?В наше время мир так быстро меняется, но наша психика не успела также быстро эволюционировать. Раньше опасности были вполне реальные: холод, голод, хищники. Сегодня же опасности абстрактные и эфемерные. Новости, чаты, соцсети - это непрерывный поток негативной и потенциально тревожной информации. К сожалению в мозге нет кнопки- это не про ...