Выгорание: не просто усталость, а пустой аккумулятор. Как зарядиться?

Выгорание: не просто усталость, а пустой аккумулятор. Как зарядиться? Выгорание это когда вы чувствуете себя как телефон с 1% заряда, который вот-вот отключится, а зарядки рядом нет. Это не лень и не плохой день. Это состояние полного истощения, когда ничто не радует, работа кажется бессмысленной, а общение раздражает. Откуда берется выгорание? Главные причины сегодня 1. Жизнь в режиме онлайн : Мы постоянно на связи. Уведомления из рабочих чатов прилетают вечером, письма проверяются в выходные. Мозг не успевает отдыхать. 2. Ощущение белки в колесе : Много работы, но непонятно, ради чего. Нет ощущения завершенности дел или признания. 3. Размытые границы: Дом превратился в офис, а рабочий день никогда не заканчивается. Как понять, что это оно? Простые признакиВаше тело и эмоции кричат: Постоянно чувствуете усталость, даже после сна. Стали чаще болеть (простуда, голова, живот). Всё раздражает: коллеги, семья, собственные мысли. Ничего не хочется. Даже то, что раньше радовало (хобби, встречи). ...