Как поговорить об отношениях без ссор и скандалов?

Ты ведёшь себя, как твоя мать! В разгар ссоры супруги могут говорить резкие слова, напоминающие о семейных сценариях, передающихся из поколения в поколение. Почему мы повторяем поведение родителей? Мы впитываем их стиль жизни и способы решения конфликтов, и неизбежно привносим этот опыт в отношения с партнёром.Что делать, если эти сценарии мешают вашим отношениям? Важно научиться распознавать их. Как это сделать? Проанализируйте недавнюю ссору: Триггер: что спровоцировало конфликт? Какие эмоции возникли? Потребности: что вы на самом деле хотели сказать? Какую потребность удовлетворить? Восприятие: как вы восприняли слова партнёра в ответ на ваши претензии? Траектория: чем закончился конфликт? Вы получили, то чего хотели?Конфликты это, в том числе, и способ выразить свои потребности. И чтобы они не разрушали отношения важно осознавать свои эмоции и их корни. Если вы чувствуете, что вам трудно говорить спокойно с партнёром - остановитесь в моменте, когда накаляются страсти, и задайте себе ...