Как мы привыкаем к тревоге и начинаем считать её частью характера

Вы замечали за собой, что постоянно что-то прокручиваете в голове, будто ждёте подвоха? Что вам легче представить худший сценарий, чем поверить, что всё будет хорошо? Что вас слегка настораживает, когда в жизни наступает тишина и спокойствие словно это затишье перед бурей.Если это про вас, у меня для вас и хорошая, и непростая новость. Хорошая: вы не просто такой тревожный человек . Непростая: вы, скорее всего, находитесь в состоянии хронической тревоги, которая стала вашим воздухом. Вы к нему привыкли и перестали его замечать. Вы просто думаете, что так и надо дышать.Почему тревога становится невидимой?Механизм нормализации Наш мозг устроен так, чтобы адаптироваться к постоянным раздражителям, чтобы не тратить на них энергию. Если сигнал тревоги (гормоны стресса, напряжение в мышцах, навязчивые мысли) звучит неделями, месяцами, годами мозг перестаёт воспринимать его как аварийный сигнал. Он начинает считать это фоновым шумом, новой нормой функционирования.Представьте, что вы живёте рядом ...