Цена молчания: как сокрытие травматического опыта превращает боль в тюрьму

Многие искренне верят, что время само по себе лечит раны, а значит, лучший способ справиться с тревогой или травмой не думать о ней, не произносить ничего о ней вслух, не касаться болезненной темы. Данная стратегия, на первый взгляд, кажется логичной: если не ворошить прошлое, оно уляжется само собой, а конфликты настоящего времени рассосутся, стоит лишь переключить внимание. Однако такая иллюзия безопасности часто оборачивается глубоким внутренним расколом, при котором человек одновременно пытается жить полной жизнью и носить в себе стучащую в душе правду.Избегание даёт облегчение?Когда вы намеренно уводите мысли от неприятного события или чувства, кажется, это прекрасно работает дискомфорт отступает, появляется временное облегчение, словно вы успели захлопнуть дверь перед подступающим напором воды. Но за этой дверью давление нарастает, поскольку эмоции, лишенные выхода, не растворяются в воздухе, они оседают в теле в форме хронического напряжения мышц, а также, например, вызывают нарушения ...