Обида в когнитивно-поведенческой терапии

Обида - чувство тихое, но тяжёлое. Она не всегда выглядит как эмоция: иногда это молчание, отстранённость, всё нормально , холод в голосе, желание исчезнуть или, наоборот, добиться, чтобы другой понял наконец . Обида умеет держаться долго: часами, днями, годами. И часто в ней есть особая боль - потому что обижают нас, как правило, не случайные люди, а те, от кого мы ждём тепла, внимания, признания. Многие привыкли думать, что обида - это слабость или детскость. Другие считают её единственным способом защитить себя: если я не обижусь, значит со мной можно так . В КПТ на обиду смотрят прагматично и бережно: это не плохая эмоция , а сигнал о важной потребности, которая не была удовлетворена, и о смысле, который мы приписали произошедшему.Как в КПТ возникают эмоции: почему обида не появляется просто так В когнитивно‑поведенческой терапии эмоции рассматриваются как результат оценки. Между ситуацией и переживанием почти всегда есть мысль - иногда явная ( он меня не ценит ), иногда мгновенная ...