Спады и откаты в терапии. Все зря?

Привет, глубокий человек ????Спады и откаты в терапии - не провал и не всё зря . Это часть процесса. Иногда - самая полезная его часть.Ты можешь пройти большой путь: стало легче дышать, появились силы, ты снова выходишь из дома, общаешься, живёшь. А потом вдруг несколько дней (или недель) тревожнее, раздражительнее, тяжелее. И мозг сразу подкидывает: Ну вот я снова там же .Но терапия почти никогда не идёт ровной линией. Она идёт волнами: подъём - спад - стабилизация - новый уровень. И в этих волнах есть смысл.Почему откаты вообще случаются?Во-первых, нервная система переучивается. Когда ты перестаёшь избегать и начинаешь жить по-новому, мозг сначала может тревожиться сильнее потому что старые правила безопасности ломаются. Это не ухудшение. Это адаптация.Во-вторых, жизнь подбрасывает триггеры: недосып, перегруз, конфликт, болезнь, гормональные качели, накопленная усталость. И тревожная система реагирует. Это не отменяет прогресс это показывает, что ты живой человек.В-третьих, спад ...