Часть 3. Возвращение к мудрости тела: диалог вместо контроля

Парадоксально, но путь к тому, чтобы перестать мешать своему телу, лежит не через ещё большее усилие и новые техники как расслабиться . Он лежит через любопытство и диалог.Сверхзадача живёт в уме, в будущем, в оценках ( правильно/неправильно ). Тело же живёт в настоящем моменте, и его язык это ощущения, импульсы, образы. Когда мы начинаем игнорировать этот язык, заменяя его интеллектуальными конструкциями, возникает разрыв. Раздражение, хроническая усталость, телесное напряжение это часто не что иное, как крик тела, пытающегося до нас докричаться.В своей практике я поняла, что самый действенный способ снять внутреннее давление это не бороться с ним, а обратиться к нему с вопросом.Как я слушаю своё тело: практика Минутная пауза Вот как это происходит в жизни. Я чувствую внезапную волну раздражения или сжатый комок напряжения где-то в теле (в плечах, в животе, в челюсти). Раньше я бы попыталась это проигнорировать ( некогда! ) или подавить ( соберись! ). Теперь я делаю иначе. Я буквально ...