Почему мы боимся противоречивых эмоций и как с ними жить

Многие люди приходят в терапию с ощущением внутреннего конфликта, который трудно описать словами, потому что одновременно хочется противоположного, тянет в разные стороны, вызывает злость и привязанность, радость и вину, облегчение и тоску, и всё это переживается как нечто неправильное, опасное или постыдное. Внутреннее напряжение усиливается не столько из-за самих чувств, сколько из-за убеждения, что так быть не должно, что нормальный человек обязан испытывать что-то одно, ясное и социально приемлемое.С детства большинство из нас усваивает простую схему: эмоции делятся на разрешённые и запрещённые. Радоваться можно, если это не раздражает взрослых. Злиться нельзя, потому что это ранит. Завидовать стыдно. Хотеть большего опасно. Грустить долго неудобно. Постепенно формируется внутренняя система цензуры, которая отсекает сложные, амбивалентные переживания, не позволяя им быть осознанными и прожитыми.Противоречивые эмоции особенно пугают в тех семьях и средах, где не было места для сложности, ...