Как перестать выгорать, если на отдых есть всего 10 минут в день?

Просыпаюсь и уже без сил . Если эта фраза стала вашим девизом, значит, ваша внутренняя машина работает на износ. Вы жмете на газ, пытаетесь успеть всё: работу, быт, общение, саморазвитие... Но вместо драйва слышите только надрывный гул мотора. Многие думают, что при выгорании нужно кардинально менять жизнь: увольняться, разводиться или уезжать в отпуск на месяц. Но правда в том, что энергия утекает через невидимые дыры в вашем ежедневном графике. Пока эти дыры не залатаны, даже море не поможет ресурс вытечет за два дня после возвращения в привычный ритм.Почему обычный отдых не работает? Часто мы путаем отдых с выключением . Мы лежим перед телевизором или листаем ленту соцсетей, надеясь зарядиться. Но это не зарядка, это холостой ход . Мотор крутится, сжигает остатки топлива, но машина стоит на месте. Чтобы реально восстановиться, нужно перестать чинить всё подряд и взглянуть на приборную панель своего состояния. В моей авторской системе B-Sammy таких датчиков шесть. И если хотя бы два ...