Сложности с отдыхом: тревога в состоянии покоя

Многие люди мечтают об отдыхе о выходных без задач, отпуске, тишине. Но когда этот момент наконец наступает, вместо расслабления приходит странное напряжение. Появляется тревога, чувство вины, внутренний голос шепчет: Ты теряешь время , Надо сделать что-то полезное , Нельзя просто лежать . Тело вроде бы остановилось, а психика продолжает бежать.Почему так происходит?Для некоторых состояние покоя непривычно. Если человек долго жил в режиме повышенной ответственности, стресса или эмоциональной нестабильности, его нервная система адаптировалась к постоянной мобилизации. В напряжении знакомо. В покое тревожно. Когда внешняя суета исчезает, психика словно теряет ориентиры и начинает искать угрозу.Иногда за трудностями с отдыхом стоит глубинное убеждение: Моя ценность в продуктивности . Если в детстве хвалили только за достижения, а не за сам факт существования, формируется условная самооценка. Отдых тогда воспринимается как потеря ценности. Появляется страх стать бесполезным , ленивым , недостаточным ...