Зачем и как узнавать эмоции в себе?

Радость, грусть, гнев, страх - зачем они нам и как их узнавать в себе? ????Мы продолжаем знакомиться с жителями нашего внутреннего мира. Сегодня поговорим о четырёх базовых эмоциях - тех, что лежат в основе всего нашего эмоционального опыта. Они есть у каждого, независимо от возраста, культуры или воспитания. У каждой из них своя задача, своя территория и свой голос???? Гнев - охраняет границы Гнев приходит, когда что-то угрожает нашей целостности, когда нарушают наши личные границы, когда с нами поступают несправедливо. Он даёт силу сказать нет , защитить себя, отстоять своё ???? В теле: сжатые челюсти, напряжённые кулаки, жар в груди ☀️ Важно помнить: гнев не равен агрессии. Это энергия защиты, а не нападения. Если его не замечать, он копится и взрывается. Если разрешить себе его чувствовать - он даёт силу для перемен???? Страх - оберегает от опасности Страх наш внутренний сторож. Он предупреждает: Осторожно! Возможна угроза! . Благодаря ему мы не суём ...