Катастрофизация

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что если вы опоздаете на пять минут, то начальник точно устроит разнос, потом уволит, и вы больше никогда не найдете работу, потому что в резюме будет дыра, и в итоге вы умрете в нищете под мостом? Ну, или что-то вроде того. Если да - поздравляю, вы знакомы с катастрофизацией. Это не медицинский диагноз, а просто такая привычка мозга, которая здорово отравляет жизнь.Знаете, как это работает в быту? Человек не просто прокручивает в голове возможный неприятный разговор, он уже мысленно собирает вещи после развода.Самое интересное, что мозг делает это не со зла. Он просто пытается нас защитить. И получается парадокс. Мы пытаемся подготовиться к черной полосе, но при этом проживаем ее прямо сейчас, в красках, со всеми подробностями. Только это не настоящая черная полоса, а нарисованная. Энергия уходит в никуда, тревога зашкаливает, руки опускаются. А проблема-то, с которой всё началось (ну, с этого злосчастного опоздания на пять минут), чаще всего решается ...