Мне не хватает опоры на себя и уверенности. 8 правил от психолога, что делать

Мне просто не хватает уверенности . Мне не хватает опоры на себя . Я не знаю, могу ли этого хотеть . Я не понимаю, насколько адекватны мои чувства . Я себе не доверяю .Но за этой фразой редко стоит желание стать громче или заметнее. Чаще усталость от постоянных сомнений, внутреннего напряжения и ощущения, что решения принимаются не из спокойствия, а из тревоги.Внешне человек может быть успешным, ответственным, рациональным. Внутри шаткость.Неуверенность это не про характер. Это про нарушенную внутреннюю опору.С чем обычно связано это состояниеПосле первичного запроса важно назвать типичную картину. Не диагнозами, а реальными проявлениями, с которыми человек живёт годами: постоянное перепроверивание своих решений зависимость от одобрения значимых людей болезненная реакция на критику страх сделать неправильно откладывание шагов из-за сомнений внутренний диалог в стиле я недостаточно невозможность выдерживать чужое недовольство трудности с границами тревога перед важными разговорами ощущение, ...