Эмоциональное выгорание у психологов: как я не теряю себя, помогая другим

Я психолог. И, пожалуй, самое неожиданное в нашей профессии то, что выгорание редко приходит как громкий сигнал всё, больше не могу . Оно приходит тихо. Сначала чуть тяжелее вставать. Потом хочется меньше слушать голосовые. Потом ловишь себя на мысли: я всё делаю правильно, но внутри как будто стало пусто .У психологов выгорание имеет особую природу: наш главный инструмент не методика и не диплом, а собственная нервная система. Мы работаем вниманием, присутствием, эмпатией, способностью выдерживать сильные чувства другого человека. И если этот инструмент перегружен, страдает всё: качество работы, здоровье, отношения, ощущение смысла.Что такое выгорание по-научному, но человеческим языком ???? Классическая модель (исследования Кристины Маслач) описывает выгорание тремя компонентами:Эмоциональное истощение.Субъективно это ощущается как мне нечем . Не лень и не каприз. А именно состояние, когда ресурс отдачи на нуле.Деперсонализация (профессиональная холодность, цинизм).Это не я плохой ...