Прокрастинация. Как вернуть фокус внимания?

Вы открыли документ. Курсор мигает. Вы знаете, что надо писать. Вы даже знаете, что именно надо писать. Но через пять минут вы уже скроллите ленту, потому что кто-то выложил подборку мемов про сессию, и это, конечно, срочнее курсовой. Знакомо?Поздравляю. Это не лень. Это прокрастинация.Разница принципиальная. Лень это когда не хочется и ладно. А прокрастинация это когда хочется, надо, горит, но ты всё равно не делаешь. И от этого становится ещё хуже, потому что к исходной задаче прибавляется чувство вины за то, что ты её не делаешь. Исследования показывают, что хроническая прокрастинация затрагивает порядка 20-25% взрослого населения. Среди студентов, подозреваю, этот процент можно смело умножать.Но самое интересное начинается, когда пытаешься разобраться, почему так происходит. Что на самом деле стоит за откладыванием?Психологу регулярно приходится работать с запросами на тему не могу себя заставить . И каждый раз за этой формулировкой обнаруживается что-то своё. Кто-то боится сделать ...