Упражнение на сострадание

Сегодня мне спонтанно пришло в голову попрактиковать сострадание по пути с кинезитерапии прямо в трамвае. Я смотрела по очереди на каждого человека и представляла, что у каждого из них есть свои трудности в жизни, что мы все похожи, ведь все, как один, стремимся к счастью и хотим избавиться от страданий.Я почувствовала тепло и доброту к каждому пассажиру и получилось очень легко представить, как у них всё хорошо, как они успешно справляются с трудностями и на их лицах сияют улыбки.Вот эта бабушка ласково целует внука в макушку, а этот парень наконец завоевывает внимание одноклассницы, которая ему давно нравилась. Водитель трамвая выращивает в своем саду первые яблоки, а женщина в очках подставляет лицо весеннему солнцу и радостно, почти подпрыгивая гуляет по парку, ведь у неё ничего не болит и вообще очень хорошее настроение.Я впервые вот так, в полях, так практикую. Поездка до дома была очень приятной, моё настроение стало еще лучше, на душе было спокойно. Это одна из буддийских практик, ...