Как снова не впасть в депрессию

Очень часто мы можем слышить от близких, окружающих: Не трогай меня, я в депрессии . А что же на самом деле представляет собой депрессия? Депрессия - это не просто плохое настроение . Депрессия - это болезнь, которая требует профессионального вмешательства - вмешательства психиатра и психолога. Для депрессии характерны следующие признаки:- сильная раздражительность, апатия;- повышение утомляемости;- равнодушие к близким и к своей жизни;- проблемы со сном;- постоянные негативные мыслии;- проблемы с аппетитом;- самокритика;- преследующее чувство вины. При этом важно учесть, что депрессия не проходит сама собой. Депрессия не связана с ленью, плохим характером. Она требует комплексного лечения, включая медикаментозную терапию, психотерапевтическую поддержку, а также коррекцию образа жизни. Важной составляющей является поддержка со стороны близких. Что же делать, когда вы обратились к специалистам, прошли комплекс лечения, получили психотерапевтическую поддержку. Как же теперь самому себя поддержать, ...