Эмоциональное выгорание: признаки, которые вы не замечаете

Как понять, что у вас выгорание и что с этим делать. Я устала, но отдых не помогает . Это одна из самых частых фраз людей, которые уже находятся в состоянии эмоционального выгорания, но ещё продолжают считать, что просто нужно выспаться или чуть-чуть потерпеть . Проблема в том, что выгорание это не обычная усталость. Это состояние, в котором ресурсы психики и тела уже заметно истощены, а человек всё ещё пытается жить в прежнем режиме. Что обычно происходит перед выгоранием Человек долго живёт в режиме: надо;ответственность;соберись;потом отдохнёшь;сейчас не время останавливаться. Снаружи это может выглядеть как собранность, дисциплина и я просто много работаю . Но внутри постепенно накапливается перегрузка. Сначала человек меньше радуется. Потом хуже восстанавливается. Потом всё чаще чувствует раздражение, пустоту или апатию. А в какой-то момент появляется ощущение, что сил нет вообще. Признаки, которые часто не замечают Эмоциональное выгорание не всегда начинается с громкого я больше не ...