Злость и мифы о ней (часть 1)

Злость и мифы о ней (часть 1)Злость одна из самых ярких эмоций в нашей жизни, но при этом наименее обсуждаемая. Для начала давайте разделим агрессию и злость. Злость это эмоция, и она есть у всех. А вот агрессия это уже поведение, на которое мы можем влиять.Миф 1. Если активно выражать свою злость, то станете меньше сердиться.С одной стороны, разрядка эмоций помогает снизить напряжение, чтобы остановить снежный ком, в результате которого вы можете сорваться на других людей.С другой стороны, выражая свою злость, вы превращаетесь в собачку Павлова: разозлился выпустил агрессию. В результате злость уходит только на короткий промежуток времени. А с каждым разом разозлиться становится всё проще, так как снижается толерантность к фрустрации.Миф 2. Ощутили злость возьмите перерыв.С одной стороны, вы учитесь переждать эмоциональную волну, чтобы после решить проблему.А с другой стороны, вы привыкаете избегать ситуации, которые вызывают злость. В итоге проблемы не решаются, а накапливаются. Такое ...