Почему одна мысль может испортить тебе всю жизнь (и как это остановить)

Он не ответил и ты уже всё разрушила в голове: как мы сами себя доводимНа терапии это происходит постоянно.Женщина приходит и говорит: Он отдалился. Я чувствую. Всё рушится .Начинаем разбирать. Что случилось? Ну он не ответил вечером.И в этот момент становится ясно: между не ответил и всё рушится нет реальности. Там мысли.Я спрашиваю: Что ты подумала?И дальше почти всегда звучит знакомая цепочка: Я ему не интересна Он охладел Я опять выбрала не того Со мной всегда так Одна ситуация. И сразу внутренний фильм с плохим концом.Другой случай. Мужчина, 35 лет, успешный, собранный. Говорит: Я не могу принять решение. Постоянно сомневаюсь .Разбираем и внутри: А вдруг не получится А если я ошибусь Я недостаточно хорош И он живёт не из реальности, а из этих мыслей.Самое важное, что здесь стоит понять: проблема почти никогда не в самой ситуации. Проблема в том, что человек о ней думает и насколько он в это верит.Мысли это не факты. Но мозг подаёт их так, будто это окончательная правда.Представь, что ...